Yoga per bambini - raja yoga svadharma

Lo yoga e i bambini della scuola elementare: 6-10 anni

                                                         
                                Nuovo ciclo: dal 12 ottobre 2016
                                            al 30 novembre 2016

Lo yoga aiuta i bambini nello sviluppo e nella consapevolezza del corpo e del respiro. Insegna loro a sviluppare
la capacità di rilassarsi lasciando andare le proprie tensioni.
Aiuta lo sviluppo dell’attenzione, dell’ascolto e della concentrazione.
Educa alla coscienza di sé, degli altri e del mondo esterno.

Il bambino sarà al centro del lavoro. Il programma seguirà e si svilupperà tenendo conto dei suoi interessi, della sua curiosità che creatività, le sue capacità fisiche saranno rispettate nelle sue naturali fasi di crescita.
Costruiremo insieme un mandala, con oggetti di riciclo, della natura.

Programma:

1-sviluppo e della consapevolezza del proprio corpo:

*conoscenza delle parti del corpo
*asanas (posizioni) attraverso l’immaginazione (animali, oggetti, etc.)
*riconoscimento della muscolatura attraverso la contrazione e la decontrazione
*migliorare le capacità coordinative
*cura del proprio corpo: corretta alimentazione, igiene

2-sviluppo della consapevolezza del proprio respiro:

*riconoscere il respiro attraverso situazioni ludiche
*riconoscere le fasi respiratorie: inspiro ed espiro
*riconoscere i diversi tipi di respiro: a riposo, sotto sforzo
*riconoscere il movimento del respiro nel proprio corpo
*muoversi con il respiro in movimenti semplici

3-sviluppare la capacità di rilassarsi equilibrando le proprie tensioni:

*armonizzare attraverso movimenti semplici il corpo, il respiro e la mente
*rilassamento guidato: fonte di attenzione e di creatività

4-sviluppo dell’attenzione, dell’ascolto e della concentrazione:

*uso dei sensi per migliorare l’attenzione e l’ascolto
*il silenzio come momento d’ascolto
*attenzione sulle cose: “stare con quello che si sta facendo”
*ascolto e attenzione sul mondo interno e il mondo esterno

5-sviluppo della coscienza di sé, degli altri e del mondo esterno:

*sviluppo dell’autostima
*rispetto per l’ambiente, gli altri e le singole diversità
*rispetto degli spazi e dei tempi propri e degli altri

Il corso inizierà mercoledì 7 ottobre 2015, dalle ore 17,30 alle ore 18,30, per un primo ciclo di 8 lezioni. L'insegnante è Cristina Insaghi.
Per ogni altra informazione si prega di contattare l'Associazione.